Food, sometimes act no worse than pharmacy vitamins and medicines. This was proved by repeated research of scientists.
Recently, experts received new information regarding products that will be useful for men. During the experiment, scientists have found out what food products contribute to increasing the amount of testosterone. The hormone plays an important role in the set of muscle mass, in sexual abilities. It also favorably affects bone tissue.
TOP products to increase testosterone
- Oysters
- Halia
- Susu soya
- Green sheet vegetables
- Ikan dan ikan berlemak
- Bawang
- Delima
- Minyak zaitun
The seafood leads among others in the zinc content. Chemical substance improves sperm quality and sexual function. For men, zinc deficiency is dangerous. The deficiency of the substance threatens sexual dysfunction and a reduced amount of testosterone.
According to research, ginger in the diet improves male potency. If you use it every day, the amount of hormone will increase by 17-18%. Ginger root can be added to freshly squeezed juices, in salads or tea.
The product is rich in vitamin D, which helps maintain the normal amount of testosterone in the body. No less healthy vegetable milk made of almonds, flax or soybeans. In large quantities, vitamin D is also contained in Shiitake mushrooms.
Green sheet vegetables are saturated with magnesium. The trace element relieves nervous stress and at the same time favorably affects male sexual function. Ajar diri anda setiap hari untuk makan pinggan besar salad, asasnya akan menjadi sayur -sayuran daun: kubis putih, salad ais, arugula, bayam, pasli, cilantro.
Produk sedemikian kaya dengan asid lemak omega-3. Mereka bukan sahaja meningkatkan kesihatan jantung dan saluran darah, tetapi juga menyumbang kepada pengeluaran hormon lelaki. Terutama berguna adalah herring, mows, sardines, trout atau makarel.
Sayuran juga mempunyai kesan positif pada jantung dan saluran darah. Di samping itu, ia meningkatkan fungsi seksual.
Jika bau bawang membingungkan, anda boleh menggunakannya dalam bentuk jeruk.
Buah tepu dengan antioksidan. Ia meningkatkan fungsi jantung dan membantu mengurangkan akibat tekanan. Di samping itu, bom tangan menyumbang kepada pengeluaran testosteron sebanyak 24%.
Minyak yang berguna untuk memerah sejuk berguna. Kemudian ia mengekalkan sifatnya lebih. Produk sedemikian meningkatkan kesihatan secara umum, khususnya, meningkatkan keadaan sistem pembiakan.
Ciri -ciri yang bermanfaat untuk kesihatan lelaki produk makanan yang disenaraikan telah dibuktikan oleh pakar. Agar kesannya positif, adalah penting untuk menggunakannya secara teratur dan pada masa yang sama untuk tidak melupakan gaya hidup yang sihat dan aktiviti fizikal, yang juga membantu pengeluaran testosteron. Maka kesan positif tidak akan memaksa dirinya harus dijangka.